！”

“嘿嘿！”轻笑一声，武清杨道：“这黑色背心现在只有五十斤，等你慢慢适应后，我会逐渐给你增加重量，从今天起，没有我的允许，你就算上厕所睡觉也得给我穿着！”

“我知道了！”

点点头，陆云脱掉上衣直接拿起背心穿了起来！

他面色一红，只是穿上就让他感觉整颗心都沉了起来，恐怕要不是经过前两个月的锻炼，他连穿上都费力！

“沉吧！”面色带有笑意，武清杨道：“给你一炷香的时间，从这里绕着我标记的路线跑一圈，若是你一炷香内不能跑完，那就再来一圈！”

“开始吧！”

找了个地方坐下，武清杨眼神玩味的看着陆云！

！

要让陆云痛不欲生，他可不只是说说而已！

看了他一眼，陆云深吸口气开始慢慢跑动起来！

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{三更。

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